隣人からの独り言 ぎっくり腰はやってすぐは安静、数日したらストレッチが効果的…


ぎっくり腰はやってすぐは安静、数日したらストレッチが効果的…



758 名前:おさかなくわえた名無しさん@\(^o^)/[sage] 投稿日:2014/06/30(月) 11:38:47.19 ID:fTHcaJGD.net
ここ二週間、ぎっくり腰を繰り返して
極力安静・姿勢変えない(うっかり腰を曲げるとうっとなるから) で過ごしてたんだが、
ぎっくり腰はやってすぐは安静、数日したらストレッチが効果的だということ。
靴下履くのも恐る恐るだったけど、風呂上がりに入念にストレッチしたら劇的に軽くなった!


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759 名前:おさかなくわえた名無しさん@\(^o^)/[sage] 投稿日:2014/06/30(月) 11:42:49.66 ID:bgyJVCMq.net
あと、これは個人的なことなんだけど、自分がいかに普段腹筋を使っていないか知ってビックリ。
ぎっくり腰期間中は、うっ!ってならないように、屈んで物取る時とか、手を伸ばして物を取る時とか意識して腹に力を
入れてたけど、もしかしたら他の人達は普通にやってることなのか?
だから、運動している割に腹が出ているのか?腹筋つかないのか⁇
自分にとって、結構な衝撃だった。


760 名前:おさかなくわえた名無しさん@\(^o^)/[sage] 投稿日:2014/06/30(月) 13:37:25.15 ID:NSAmPqyL.net
>>758
俺の場合、一番効いたのは静養よりも妹にもらったバファリン(EVEだったかも)1錠。
へたに安静にして寝てるより、痛み止めて普通に生活してみたらすぐ直ってしまった。


761 名前:おさかなくわえた名無しさん@\(^o^)/[sage] 投稿日:2014/06/30(月) 13:46:06.33 ID:HNpZhVH2.net
腰の痛み全般で言うと原因がはっきり分かってるのは少ないらしいからね。
ぎっくり腰とかヘルニアとかはっきり原因が分かってる場合は医者の措置が居るとして、
原因不明の腰痛はむしろ筋肉を停滞させてる方が痛みが長く続くから
騙し騙しでも動かした方が痛みが消えやすい事が多いとかなんとか。
いずれにせよ動けない痛みは医者にGOだけど・・・。


767 名前:おさかなくわえた名無しさん@\(^o^)/[sage] 投稿日:2014/06/30(月) 18:49:57.52 ID:0z/W2Lkl.net
病気は人それぞれだから、自分の経験を一般化して人にアドバイスしてはいけないよ。腰痛は特にそう。


770 名前:おさかなくわえた名無しさん@\(^o^)/[sage] 投稿日:2014/06/30(月) 19:41:39.31 ID:nuDajSr+.net
>>758
うちの職場の同僚がぎっくり腰で2日仕事を休んでたから、
3日目に出勤してきたときに「腰大丈夫なん?」って聞いたら、
「寝ても座っても立っても腰が痛いから、どうせ痛いんなら働くわ」と言ってたんだけども、
その日の仕事中に、「あ、腰が治った」と言い出したのにはビックリした

「痛いのをかばって変な体勢でいたことが、腰痛の原因になってたのかも」とは本人の談

最近知ってびっくりしたこと 192


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